Wu Haojie, seorang perawat di unit gawat darurat Pusat Medis Darurat Chongqing, mengatakan bahwa banyak warga baru-baru ini melaporkan bahwa mengenakan amaskererdalam waktu lama menyebabkan sesak napas, yang dapat diatasi dengan pernapasan perut: “Jika memakai masker dalam waktu lama menyebabkan sesak napas, Anda dapat menemukan orang yang populasinya relatif jarang. Lakukan latihan pernapasan perut, karena pernapasan perut dapat mengatur pernapasan dan menghilangkan kecemasan. , jadi secara umum lebih efektif untuk meredakan ketidaknyamanan fisik." Bagaimana cara melatih pernapasan perut?
Setelah memakai amaskerer, tarik napas terlebih dahulu secara perlahan melalui hidung, letakkan tangan atau salah satu tangan secara perlahan di perut. Saat menarik napas, rilekskan perut, sehingga perut tempat tangan diletakkan berangsur-angsur membengkak. Jangan berhenti saat ini, terus tarik napas kuat-kuat hingga perut terasa membuncit; Kemudian tahan nafas selama 4 detik, rasakan ketegangan tubuh, lalu hembuskan nafas perlahan, tangan bisa sedikit ke atas, tekan ke dalam untuk menaikkan otot diafragma, dan gerakkan keluarnya gas, hembuskan perlahan dan panjang, dan jangan menyela, Sampai perut berkontraksi dan tenggelam.
